Recursos
Videos, artículos y herramientas seleccionados para apoyar su bienestar mental.
Entendiendo la Terapia
¿Qué Es la Terapia? Una Guía Para Empezar
Empezar terapia puede sentirse como estar parado al borde de algo desconocido. Aprende qué pasa realmente en una sesión, cuándo empezar y qué esperar.
Leer Más →Cómo Aprovechar la Terapia al Máximo
La terapia no es algo pasivo. Aprende formas prácticas de involucrarte en el proceso y sacarle el mayor provecho a tus sesiones.
Leer Más →Ansiedad y Estrés
Entendiendo la Ansiedad
La ansiedad es más que preocupación — es una respuesta que involucra todo el cuerpo. Aprende qué es, cómo funciona y cómo es el tratamiento basado en evidencia.
Leer Más →Estrategias para la Ansiedad
Herramientas de afrontamiento basadas en evidencia, extraídas de ACT, TCC y mindfulness, para ayudarte a responder a la ansiedad de forma diferente.
Leer Más →¿Qué es la ansiedad?
Una explicación accesible de qué es la ansiedad y cómo afecta el cuerpo y la mente.
Cómo combatir la ansiedad
Consejos prácticos para manejar y reducir los síntomas de la ansiedad.
Técnica 5-4-3-2-1 para controlar la ansiedad
Aprende a usar la técnica de anclaje sensorial para calmar la ansiedad en el momento.
Depresión y Estado de Ánimo
Entendiendo la Depresión
La depresión no es un defecto de carácter — es una condición médica. Aprende qué es, por qué se desarrolla y cómo puede ser el camino hacia la recuperación.
Leer Más →Estrategias para la Depresión
Herramientas prácticas basadas en activación conductual y autocompasión para ayudar a reconstruir energía y sentido en los días difíciles.
Leer Más →Depresión: ¿Qué es, por qué ocurre y cuáles son sus síntomas?
Una explicación clara de la depresión, sus causas y cómo se manifiesta.
Trastorno Depresivo Mayor
Información sobre el trastorno depresivo mayor: síntomas, diagnóstico y tratamiento.